マッサージルーム和楽

肩、首が凝っている場合。。。

肩が痛いなら直接マッサージしたりストレッチをする。首が痛いなら首を直接刺激しがちです。

しかし、肩や首が直接の原因だけではありません。

多方面から起こるひとつのうちで腕があります。

腕は常に肩からぶら下がった状態です。肩の筋肉は常に腕を支えています。

この腕の重さの緊張からだるくなったり、むくんだりして、本格的な肩こりや首こりになっていくのです。

そこで、腕全体から手、手首をストレッチやマッサージをして刺激をあたえると、肩こりや首の緊張がとれます。

最近、ヨガのレッスンで腕や手首を刺激し伸ばしただけで、首の緊張がスーと抜けほぐれた感覚を味わいました

理論や頭でわかっていても自ら体験して気づきを得る素晴らしさ

これこそヨガだぁ〜〜〜

ヨガとは自分をみつめることです。

アサーナを通して、自分の身体や自身に意識をむけて向き合い、身体や心の変化をどう感じ気づくことが大切です。

私は、まだまだ意識が外に向けがちで、ただ何も考えずにやりがちですが、

ヨガを通して自己追求に日々模索中です

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