マッサージルーム和楽

現在職場で密かにブームなのが

ラジオ体操

仕事のほとんんどの時間
パソコンとにらめっこで座りっぱなしなのでエクササイズは必要です。

勤務中、NHKラジオで1日に2回

朝8時40分とお昼3時に各10分流れ、
仕事の合間同僚達とやってます。

10分間のエクササイズですが汗ばみます

朝のラジオ体操は清々しい気持ちになり、今日も1日頑張ろうという気持ちになり

身体がなまりランチ後の眠気と戦うころのお昼の体操はリフレッシュし身体が軽くなり1日最後の気合が入ります

10分だけですが、終わった後は気分が全然違います！！！


とうとう同僚の1人は
ラジオ体操の本(DVD付き)の本を購入

ラジオ体操は計算し尽くされた”究極の運動”だった！

ラジオ体操はの動き一つ一つが健康増進のために計算し尽くされた動きであり、ポイントを押さえて正確に行えば美しいからだのラインづくりに役立ちます。

大切なのは、使う筋肉を意識することが大事です。


使ってる筋肉を意識するだけで簡単にみえるポーズもキツイです。

ラジオ体操の効果として、

美容効果
脂肪が燃える
美脚、小尻になる
二の腕が引き締まる
バストアップ
姿勢がよくなる
美肌になる

健康面では
肩こり、腰痛が改善
眠りの質が上がる
目覚めがよくなる
イライラしなくなる

などが上げらています。

1928年昭和３年から国民の健康体操としてスタートし、今でも続いているラジオ体操を侮ってはいけませえん


私達は本で正しいやり方を研究し更なる追求をしていきまーす 笑