マッサージルーム和楽

友達に誘われて2月の沖縄マラソンに初参加することになりました

しかもフル42.195キロ

普段、建物と駐車場の往復しか歩かない私にとって無謀な挑戦 です

さっそく先週からトレーニング開始
ジスタスでトレーニングメニュー作ってもらいに相談すると「今からですか～っ」て言われ難しい顔をされてしまいました

とりあえずこれからできるメニューを作ってもらい行っています
トレーニングの最初の一日目の次の日は体が軽く爽快でしたが、今は体がだるい です

トレーニング後、オイルを使って軽くマッサージをするとパンパンだった足が軽くなります。
みなさんも疲れた時や普段からセルフマッサージをすることをお勧めします
そして、ストレッチも念入りにするのとしないののでは次の日の回復力がかなり違います。


今は練習始まったばかりで体力作りやマラソンについてお話し聞いたり調べたりしながらと楽しいです
マラソンを機会に自分でセルフケアやトレーニング方法をいろいろ試したり経験していくことで、今後お仕事にも役に立てたらいいなと思います。


無理をせず楽しくゴールを目指してがんばりたいと思います